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從堅持運動開始,人生變好

🕧 by ksano

我們驚歎於運動員總能保持不凡的競技狀態,殊不知,除了平時刻苦訓練,即使是在回國隔離期間,他們也沒有閑下來。

蹦床冠軍朱雪瑩,隨身帶著瑜伽墊和瑜伽球,甚至在床邊支了一個迷你蹦床練習。 舉重冠軍李發彬,用兩箱水做支撐練倒立,仿彿就在健身房...... 於是有網友感歎:「以後再也不能找藉口說在家運動沒條件了。 ”

其實,很多時候,工作太忙、場地不夠、健身房太遠,都是托詞。 當你真正開始運動就會發現,自己正在變得越來越好。

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看過一個帖子問:"每天堅持鍛煉,是種怎樣的體驗? "有位網友講述了自己的故事。 原先每天正常上班,覺得有說不出的疲憊,就連回了家也照樣累。 周末要麼跟朋友聚餐,要麼打遊戲,還是覺得累。

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直到他打定主意,給自己制定了鍛煉計劃。 先從最基本的動作開始,然後慢慢加碼。 他堅持了10個月,加上飲食也越來越規律,他不僅甩掉了大塊的肥肉,有了腹肌,整個人也不再有疲態。

運動起來他才發現,曾經把他累到不行的那些事也不過如此,除去工作,他有了更多精力去做各種喜歡的事。

有些時候,累也許不是因為你活動量有多大,而是因為你沒做對事情。 踏踏實實運動費不了多長時間,也沒多麻煩,反而是越想著偷懶,往後就越難動起來。

也許剛開始運動時會有些吃力,但等你堅持一段時間就會發現,整個人變得精神煥發。 畢竟,運動也是頂好的放鬆。

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有位朋友分享過她失業時的經歷。 離職前和同事鬧得不愉快,又遲遲沒找到新工作,隨便一點小事就能讓她崩潰。 晚上常常盯著天花板一整夜,反反覆復自我懷疑。

為了轉移注意力,她決心運動起來。 開始運動時真的很難,她鼓起勇氣在樓下跑步,帶著贅肉來來回回爬樓,沒一會兒就直喘。 慢慢地,她開始適應,還加大運動量,到健身房去練。

她終於從情緒的黑洞里走了出來,開始給自己做豐盛的飯菜,開始欣賞每個好天氣。 一個人的時候,她也有心情去看書、看電影,還常常拍視頻記錄自己的生活。

人在低谷的時候,常常需要自渡。 當你堅持鍛煉,感受到身體正在變得越來越好時,面對同樣的窘境,你就已經在不知不覺中完成了心理調節。 運動產生的快感是能幫到你的。 帶著運動中收穫的好心情,生活的很多不快便能更快地一掃而空了。

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其實,我們都知道運動的好處,可是去健身前,我們還是會有無數的猶豫:"下雨了,天太熱,今天加班,晚上聚餐,換運動服好麻煩,器材還沒準備全......"但如果問那些常常運動的人,他們往往只有一句話:"出發就對了。 ”

運動,本就不該是種煎熬。 當汗水流下來,你也就治癒了此前積攢的疲憊,身體、頭腦、心情都在慢慢轉好。

人生變好,從堅持運動開始。 邁出第一步吧,去體驗運動帶給你的輕鬆與快樂!

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