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上了歲數,女人多吃這種花,有效防治高血壓

🕛 by boxlr

高血壓是很多人都有的癥狀,血壓過高會給我們帶來頭暈失眠等各種不適癥狀。 那麼一旦上了年齡並且伴隨高血壓的女人怎麼辦?

一是菊花

菊花茶可有效降血壓大多數人都知道,很多朋友日常都有喝一些菊花長的習慣,血壓偏低的老人和血壓正常的老人,可喝菊花茶,可以隔三差五地喝,每天不要超過三朵哦~

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菊杞茶:

菊花10克,枸杞子30克。 將枸杞子加3~5杯水煮沸10分鐘,然後放入菊花再煮2~3分鐘,過濾取汁,裝入保溫瓶,分3~4次1日飲完。 菊杞茶含豐富的維生素A,可預防和治療各種眼病,還可防治高血壓、冠心病,最適宜於老年人飲用。

二是茉莉花

它的成分和特殊香味,對人體的內分泌系統有著很多調節作用。 茉莉花芳香能化油脂,每日吃一兩次,有芳香化濕、解油膩、減肥的功效。

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茉莉花豆腐方

取茉莉花干15克(茉莉鮮花更好)洗净后與豆腐100克同煮。 先煮豆腐,水沸後下茉莉花、葉,再沸即起鍋,不放調料,取自然清香之味,

茉莉花和豆腐都富含苯丙氨酸,體內苯丙氨酸缺乏,可引起高血壓。 特別是遺傳性高血壓患者與苯丙氨酸缺乏有關。 研究表明,每日補充2克苯丙氨酸,就能有效地防治高血壓以及高血壓導致的腦卒中。

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高血壓患者不妨試試倒捏脊俯臥位

請家屬或助手從大椎向腰部方向捏脊。 用兩手食指和拇指沿脊柱兩旁,用捏法把皮膚捏起來,邊捏邊向前推進,由大椎起向尾骶腰部進行,重複3-5遍。 倒捏脊法可以舒通腎脈,降低血壓。

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