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寶媽必看,該如何科學的面對孩子精力過於旺盛?

🕡 by ccany

帶娃太累了!!!

熊孩子「充電5分鐘,續航一整天"

寶爸寶媽最頭疼的,

就是不知道拿精力旺盛的「熊孩子」怎麼辦?

一不留神,他們就在家裡家外各種「搞破壞」:

跑來跑去、亂塗亂摸、大喊大叫...

還總喜歡「騷擾」父母...

寶媽必看,該如何科學的面對孩子精力過於旺盛?

為什麼孩子精力總是這麼旺盛?

有沒有什麼辦法能讓他們安靜下來?

國外最近發表的一項研究成果,

首次明明白白地回答了抱有這樣想法的父母:

不! 可! 能!

寶媽必看,該如何科學的面對孩子精力過於旺盛?

研究揭示:

和成年人比起來,

青春期前兒童的新陳代謝特徵決定了——

孩子不但在運動時更不容易累,

並且在高強度運動后體力恢復得更快。

???

那... 豈不是「永動機」?

說來,家長們可能不信,

孩子們是天生的運動員。

寶媽必看,該如何科學的面對孩子精力過於旺盛?

另外,此前有許多研究已經證實:

孩子們在體育活動后的疲勞程度普遍低於普通成年人(非運動員),更加接近專業運動員。

因此,家長們要注意:

一定要認真挑選適合學齡前兒童參與的體育專案。

(可勁消耗"熊孩子"的精力吧! )

那麼...

有哪些適合學齡前孩子參與的體育專案?

0-3歲,以走、跳、跑等大運動訓練為主,目標是激發運動興趣

孩子三歲前,運動有利於開發智力。

其中運動又分為大運動和精細運動。

而大運動又是精細運動發展的前提。

大運動是指運用手臂或腿部力量進行的運動,如跑、跳、走等需要帶動全身的動作。

三歲前的孩子,從會坐到會站、會爬,再到會走,標誌著手腳力量的發展。

這時候的孩子,運動關鍵在於打好大運動基礎,為孩子下階段的運動目標做準備。

家長可通過老鷹抓小雞、員警抓小偷等各種遊戲來激發孩子的運動興趣。

給孩子穿上適合運動的寬鬆衣褲,常帶孩子到戶外去隨意跑跳都可以。

寶媽必看,該如何科學的面對孩子精力過於旺盛?

3-6岁,以提高孩子体能和协调控制能力为主

随着孩子大运动能力基础的牢固,3-6岁的孩子就可以引进更多的运动项目,像游泳、舞蹈、足球、跆拳道等等。

但轮滑、滑板这种器械类运动最好在6岁之后开始,以免弄伤脚踝。

即便孩子有运动天赋,最早也只能在4岁开始。

寶媽必看,該如何科學的面對孩子精力過於旺盛?

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