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最新研究表明,運動抗癌!運動可以有效的在身體內創造「抑癌環境」!

🕦 by olmk

在許多成功抗癌的患者經歷中,很多人都提到了「運動」! 運動真的能抗癌嗎? 很多人並不清楚,甚至很難說出原因。

近日,一篇最新的研究證實:長期鍛煉可以在身體內創造「抑癌環境」!

長期鍛煉可以在身體內創造「抑癌環境」!

2021年9月發表在《Medicine & Science In Sports & Exercise》(體育運動醫學與科學)期刊上的一項研究顯示,運動不僅能改善整體健康,還會釋放出一種減緩癌細胞生長的"秘密武器",給身體內創造一個"抑癌環境"!①

 最新研究表明,運動抗癌!運動可以有效的在身體內創造「抑癌環境」!

在這項研究中,研究人員讓10名前列腺癌患者(平均年齡73歲)進行為期12周的運動干預,患者每周累積300分鐘的運動量。 包括針對上半身和下半身主要肌肉群5到9次的抗阻訓練,每次1到4組,最大強度重複6到12次,每次鍛煉持續約1小時,以及5-10分鐘的有氧熱身和放鬆。

研究人員發現,運動后的肌細胞因數就具有抑制腫瘤生長的能力。 研究人員表示,雖然不能說明肌細胞因數與前列腺癌細胞系生長之間的直接關係,但從靜息狀態患者提取的干預後血清顯著降低了癌細胞的生長。 長期運動可以在體內創造一種抑制癌症的環境。

他們的抗癌經驗,均離不開運動!

案例一:肺癌晚期只剩3個月,他用61場馬拉松跑出生命奇跡!

在癌症病友圈和馬拉松長跑圈,有一個很受關注的名字——賀明,他也被大家稱為"跑馬抗癌鬥士"。

2016年,賀明確診肺癌晚期。 醫生告訴他,最多只剩下3個月的時間了。 那一年,賀明才53歲。 他不願意就這麼倒下,選擇了積極治療。 歷經9個月、33次化療之後,賀明的病情依然沒有好轉。 就在他差點要放棄時,他下定決心要做出改變。

在身體允許的情況下,他開始做康復訓練,從行走,到慢跑,再到爬山。 慢慢的,賀明愛上了運動。 有一天,他無意間看到自己所在的城市要舉辦馬拉松的廣告,心裡突然湧起了一股衝動,他強烈地想要跑一場馬拉松賽事。

 最新研究表明,運動抗癌!運動可以有效的在身體內創造「抑癌環境」!

為了不讓家人擔心,他瞞著家人報名了第一場半程馬拉松,用了2小時17分。 跑完之後,他也瞭解了自己的身體狀態,有了更多的信心去征戰馬拉松。 於是,他正式踏上了馬拉松的征程。

為了完成馬拉松賽事,賀明一邊做抗癌治療,一邊跑步訓練。 2017年,他完成了首個半馬,隨後決定挑戰100場馬拉松。 從第1場全馬,到2020年1月5日跑完廈門馬拉松的第61場。②

賀明說,自己不想就這麼輕易倒下,他要證明,自己一個癌症晚期患者都能跑馬拉松,健康的人也應該動起來。

案例二:腫瘤專家推薦的抗癌秘訣,竟是游泳!

2018年,央視一檔節目中,講述了一位醫療工作者與癌症抗爭二十年,只堅持一件事——游泳,最終治癒的故事。

來源:央視新聞

20年前,40多歲的張雷被查出癌症,手術就做了三次,醫生曾委婉告知:生命留給她的時間不多了。

後來,雖然病痛給她的身心打擊巨大,但不服輸的她決定去游泳鍛煉,"跟癌症死磕"。 她通過游泳不僅讓癌症20多年沒有復發,而且最終痊癒。

運動,就是最好的抗癌「處方」!

其實,「運動抗癌」這件事,得到很多業界腫瘤專家的認可。

中國工程院院士,著名腫瘤外科專家湯釗猷在其出版的《消滅與改造並舉》一書中介紹,癌症並不是一種疾病,而是多種疾病,全身性改造很重要,提出"消滅"與"改造"並舉。 "改造"包含兩個方面,其中之一是對機體的改造,主要是提高機體抵抗力,以便更有效地發揮自身力量對付殘癌。

"游泳可以做為抗癌處方? 我認為是可行的。 "我們實驗表明,身患肝癌的老鼠,沒有游泳的活了60天,適度游泳的活了70天,過度游泳的活了50天。 湯釗猷認為,在此實驗中,神經系統起了重要作用。 適度游泳升高多巴胺的分泌,多巴胺可以抑制腫瘤,但是過度游泳降低多巴胺分泌。 因此,進行適度的運動很重要。

記得2009年,當我在醫院的辦公室里,一位病人來我這複查,他面色紅潤,聲音洪亮,但他說他也是一個病人,我以為他是一個診斷錯了的病人。 看了報告才知道,他2001確診為肝癌,第二年手術切除后再次復發,切除后復發,2004后治療后,第二年再次復發,無奈,患者找到了我,我給他建議:要堅持游泳,這樣才能增強體質,提高身體免疫力。 而游泳掌握方法后,也不需要像其他運動那樣需要大量的體力消耗。

就這樣,我的病人在09年後再複查,而檢查的結果是,病情得到有效控制,無復發。 他說除了按時吃藥之外,他還嚴格按照我的指示游泳。 他堅持每天游泳20-30分鐘,感覺身體越來越好,不害怕寒冷。

事實上,這個病人並不是我病人中的個例。 ""游泳"已成為癌症患者最好的"藥方"。 在醫學上,早期的研究已經發現游泳可以起到人體的生理作用。 游泳可以刺激體內干擾素的產生,從而有助於預防癌症和復發。③

南大學附屬復大腫瘤醫院榮譽院長,腫瘤專家徐克成2017年在《徐克成癌症康復每日談》一文中介紹,"我清楚記得:那是9月的一天,來自上海的企業家宋先生在我的廣州辦公室,講了自己的近乎不可能發生的神奇故事。

2013年,他突然不想吃飯,看到食物就厭惡,接著背部疼痛,日益加重,體重一下子掉了10公斤。 他去到2家三甲醫院,都被診斷為胰腺癌,已經不能手術切除。 他拒絕了放化療,半年後疼痛逐漸消失、胃口恢復、體重增加。 ”

我看著他講話神情,就像在聽一位前線歸來的戰地記者講述死裡逃生的故事,我問:"你做了什麼? ”

宋先生揮著手,堅定的說。 停了幾秒鐘,他眼睛一亮,看著我,說:"哦! 我有一個訣竅:游泳。 ”

他說,在胃口恢復、疼痛減輕后,就開始游泳,每天堅持至少1小時,常常2小時,直到現在,堅持不懈。 他說:「我能活下來,是個奇跡。 游泳對於我的康復,也是功不可沒。 ”④

最後,大家運動一定要堅持。 不管是防癌還是抗癌,不管選擇什麼運動方式,運動一定要堅持。 三天打魚兩天曬網的鍛煉方式對於防癌抗癌意義不大。 只有長期堅持運動,才能夠真正起到提高身體免疫力、改善體質,從而起到防癌抗癌的效果。

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