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因為胸越大所以越容易得乳腺癌麼?

🕡 by oung

一、最大的兩個風險因素

乳腺癌第一大風險因素是啥?

是當女人!

99%乳腺癌患者都是女性,所以要躲避乳腺癌,最好的辦法就是當個男的。

乳腺癌第二大風險因素是啥?

是變老!

和絕大多數癌症一樣,乳腺癌隨著年齡增加,發病率逐步提高。吃個仙丹,永葆青春是個防癌的好辦法。

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這倆因素聽起來很搞笑,但從科學統計上而言,確實如此。

從中還可以得出一個明確推論:

除了剛才說的兩個有點因素,乳腺癌還有哪些明確的風險因素呢?大致可以分為先天和後天因素。

二、先天因素

第一是激素水平。

多數乳腺癌細胞生長依賴雌激素。

研究表明,女性一生中受雌激素影響時間越長,發病可能性就會越高。月經初潮早(12歲以前),閉經晚(55歲以後),沒有分娩經歷,沒有母乳喂養經歷等都會讓女性受到更長時間、更高水平的雌激素影響,因此,統計上來講它們都會增加乳腺癌風險。

第二是遺傳基因。

一些先天基因突變會增加乳腺癌發病率,其中最主要的就是BRCA1和BRCA2這倆基因。如果攜帶BRCA1/2突變,乳腺癌發病概率會增加幾十倍,甚至上百倍。好萊塢女星朱莉就是因為不幸從媽媽那裡遺傳了BRCA1突變,而選擇不到40歲就預防性切除了乳腺和卵巢。

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第三是乳腺緻密程度。

這一點絕大多數人都不知道。研究發現,緻密型乳腺患癌機率更高。這不是摸起來的感覺,而是指醫學影像中的特徵。通常,脂肪越少,腺體越多的乳房,緻密度越高。

因為胸越大所以越容易得乳腺癌麼?

從左到右,緻密程度逐漸增加。最左邊乳腺含大量脂肪,緻密度最低,因此影像上很多看似透明的區域;而最右邊則幾乎全是腺體,緻密度非常高。

所以,並不是簡單的罩杯大就容易得乳腺癌。如果是脂肪為主,那麼風險並不會增加。

為什麼緻密乳腺發病率更高?目前還不完全清楚,但可能和乳腺癌來源有關。第一期提到過,乳腺癌通常來自乳腺導管和腺泡細胞,而不是脂肪細胞。因此,含腺體多的緻密型乳腺,或許有更多可能癌變的細胞。

因為胸越大所以越容易得乳腺癌麼?

緻密性乳腺還帶來另一個麻煩,就是使得X線難以檢測出腫瘤,這導致篩查難度增加,容易耽誤早期干預機會。

相對歐美來講,

三、後天因素

下面再講講後天因素,也就是生活方式帶來的乳腺癌風險。下面三點是研究最多,也是最應該避免的。

第一是喝酒。

16%的女性乳腺癌是喝酒導致的。

世界衛生組織早就把所有含酒精的飲品,無論紅酒,白酒還是啤酒,都列為一級致癌物。因為酒精進入體內會被代謝成為乙醛,而乙醛能引起細胞內DNA不可逆的突變,從而導致癌變。中國社會最大的謊言之一,就是每天靠電視廣告狂給人洗腦的所謂“養生酒”。

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© shutter stock

紅酒特別值得一提。很多女性開始喝紅酒,是因為聽說它可能降低心血管疾病風險,這個說法其實是有爭議的。但 2017年對超過1200萬名女性的數據分析後發現,即使每天只喝一小杯酒,女性乳腺癌概率也會顯著增加。

所以,如果女性想要防癌,官方推薦很簡單:

第二是肥胖。

由於高卡路里食物的流行,全世界範圍內,肥胖都成了越來越大的社會問題。超重會帶來很多健康風險,包括心血管疾病,糖尿病,骨關節炎,也包括乳腺癌。

體重增加會顯著增加乳腺癌風險。研究顯示,超重或肥胖的中老年女性,乳腺癌發病率會增加30%~60%。因此,對於絕經後的女性來說,體重需要好好控制。

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© 視覺中國

為啥肥胖會增加乳腺癌風險呢?目前認為有兩個可能原因。

第一,脂肪細胞中含有芳香化酶,能把女性腎上腺分泌的雄激素,轉化為雌激素。前面說了,雌激素水平高會增加乳腺癌風險。

第二,肥胖人體內通常胰島素水平比較高,這和乳腺癌發病率也是正相關的。

第三是經常熬夜或上夜班。

我們都知道熬夜對身體不好,但可能很少人知道熬夜會直接致癌。早在2007 年,國際癌症研究機構(IARC)已經把“熬夜倒班”定義為2A類致癌因素。有兩項大規模的獨立研究都發現,經常需要值夜班的護士,得乳腺癌的概率比普通人群更高。另一項研究發現,經常需要倒時差的空姐,得乳腺癌概率也會提高。

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注意,這裡不是說“晚睡晚起”不如“早睡早起”,而是說頻繁改變生活和睡眠節奏,導致生物鐘紊亂有害。

四、降低風險

說了這麼多增加乳腺癌風險的因素,那麼有什麼能降低風險麼?

當然有。下面兩點是有明確數據支持的。

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第一是鍛煉。2017年,通過分析144萬人的大數據,發現鍛煉能顯著降低至少13 種癌的發病率,其中就包括乳腺癌。而且即使對肥胖的人,鍛煉依然有防癌的效果!

© IC photo

專家通常推薦每天30~60分鐘的運動和鍛煉時間。要想防癌,運動量很重要,什麼鍛煉方式不那麼重要,而且也不需要劇烈運動。跑步、打球、太極拳、廣場舞……選一種喜歡的、適合自己的運動,堅持下來就很好。

第二是多吃蔬菜和水果。

通過對10多項研究結果的綜合分析,科學家發現女性多吃蔬菜,或者多吃水果都能稍微降低一些乳腺癌發生率。但防癌效果最好的,是蔬菜和水果都多吃的群體。而且多吃蔬菜水果不止能防癌,還能降低心血管疾病,中風和很多其它慢性疾病的風險。因此實在沒有道理不照做。

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© 視覺中國

《中國居民膳食指南》推薦大家每天攝入300~500g蔬菜,其中深色蔬菜佔1/2。同時天天吃水果,保證每天攝入200~350g新鮮水果,注意,不能用果汁代替。

總結一下,乳腺癌的風險因素是很多的,既有先天因素,也有後天因素。先天因素我們改變不了,但良好的生活習慣是可以選擇的。不抽煙,不喝酒,不熬夜,多鍛煉,多吃蔬菜水果

希望大家了解疾病,不再恐慌。一起努力,致敬生命!

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